עור, שער וציפורניים

מצב העור, השער והציפורניים יכול לספר לנו הרבה על מה שקורה עמוק בתוך הגוף. העור, השער והציפורניים מהווים את האיבר הגדול ביותר של הגוף, ואת קו ההגנה חשוב המגן עלינו מפני מיקרובים ואיתני הטבע.

כאשר אנו מאותגרים בבעיות עור, שיער וציפורניים, לרוב מנסים לתת מענה בעזרת משחה או תוסף אשר אנו מאמינים כי יעזור. פתרונות אלו יכולים לסייע לשפר את ההרגשה, ויש בכך חשיבות רבה, אבל לעתים קרובות מוצרים אלו מכילים רכיבים אשר יכולים להכביד על הגוף, ואף לגרום להרעה במצב. חשוב לזכור - כל דבר הבא במגע עם העור,השיער והציפורניים, נספג את תוך מחזור הדם, ואף יכול להוסיף לעומסים אשר כבר קיימים בכבד. ישנם מוצרים המחזיקים בתכונות אנטי-וראליות, ונוגדות-סרטן אשר יכולים לתמוך מצבי עור קשים. וישנם גם משחות וקרמים אשר מסוגלים לרכך מעט את העור ולהוסיף לחות, אך חשוב להפנים כי פתרונות אלו נותנים מענה חלקי לבעיות העור, השיער והציפורניים. הפתרון האמיתי שוכן עמוק בתוך הגוף.

בריאות העור - הכבד

לכבד תפקיד מרכזי בטיפול בבעיות עור. ככל שהכבד עמוס ברעלים, גדל הסיכוי לתופעות עור כגון קמטים, דלקות עור, אקזמה או פסוריאזיס. אחד התפקידים של הכבד הוא ניקיון ועיבוד רכיבים בדם. כאשר ישנה הצטברות גדולה של רעלים בכבד, רעלים אלו חודרים אל מחזור הדם ומגיעים לעור ולאיברים נוספים. מצב זה יצור קרקע פוריה לבעיות פוטנציאליות. ככל שהכבד נקי יותר, יהיה לעור מראה טוב יותר. בכל מצב של הצטלקות, כתמי עור, עור רופף, תגי עור או קמטים - הצעד הראשון יהיה לתמוך את הכבד.

כאשר מבקשים לתמוך את הכבד, צעד חשוב ראשון הוא שיפור התזונה. כל סוגי השמנים והשומנים מכבידים על הכבד, בייחוד מזון מטוגן. שמנים ממקור צמחי כגון קנולה, סויה ותירס מכילים כמויות גדולות של טוקסינים (רעלים), אשר פוגעים קשות בכבד ובגוף. חלבונים מן החי רוויים בשומנים, לכן חשוב להמעיט בצריכת דברי חלב, עוף, בשר ודגים. הגוף זקוק לכמות מסוימת של שמנים בריאים, בייחוד שמנים המכילים אומגה 3. מקורות טובים לשמנים בריאים הם חסה אדומה וחסה משי, רגלת הגינה, אגוזי מלך, גרעיני דלעת, שומשום, צ'יאה, המפ ופשתן. במידה ויש רצון ליטול תוסף של אומגה 3, מהותי לא לצרוך תוסף המורכב משמן דגים או סרטנים בגלל הסכנה לזיהום מכספית (גם אם אותו מצר טוען שאין בו כספית).

צעד נוסף לתמיכת הכבד הוא אכילת מזון אורגני עד כמה שניתן. ככל שיגיעו פחות רעלים דרך המזון, הכבד מרוויח. חשוב לא לצרוך מזונות המכילים תוספים כגון חומר משמר, חומרי טעם מלאכותי וטבעי, צבעי מאכל ועוד. בנוסף לכך, חשוב לסייע לגוף בפינוי חומרי הדברה, מתכות כבדות ורעלים הנמצאים בכבד. דרך טובה לעשות זאת היא ע"י צריכה יומית של חמשת המזונות המסייעים ביותר לתהליך פינוי רעלים מן הגוף: אוכמניות בר, כוסברה, ספירולינה, אבקת מיצוי עשב שעורה ודולס אטלנטי. למידע נוסף על תהליך הפינוי, ניתן לקרוא במאמר: פינוי מתכות כבדות רעילות מן הגוף.

בכדי לשפר את איכות העור, הכבד זקוק לשפע של ירקות העשירים בבטא-קרוטן. בטא-קרוטן הוא נוגד חמצון עוצמתי אשר חיוני לבניית עור בריא. כאשר הכבד מקבל נוגד-חמצון חשוב זה, הוא מסמן אותו ומשנה מעט את המבנה המולקולרי שלו בכדי שיוכל להגיע אל השכבות השונות של העור. כאשר אוכלים שפע של ירקות אלו, העור מקבל זוהר כתום המקרין בריאות. ניתן למצוא שפע של בטא-קרוטן בירקות ופרות הצבעוניים, כגון עלים ירוקים, תרד, מנגו, פפאיה, גזר, בטטה ותותי יער.

למידע נוסף על הדרכים השונות לתמוך את הכבד, ניתן לקרוא במאמר מגוון תפקידיו של הכבד.

הקשר בין בלוטות האדרנל והכבד

כאשר מעוניינים לתמוך את הכבד, חשוב להתייחס גם לבלוטת האדרנל. כאשר אנחנו חווים קשיים כגון מוות של אדם הקרוב אלינו, בגידה, קשיים כלכליים, או כל מצב נפשי מורכב - בלוטות האדרנל מזרימות אל תוך מחזור הדם אדרנלין אשר פוגע בכבד ואיברים חיוניים נוספים. כאשר מחפשים לשפר את מצב העור, חשוב לתת מענה לקשיים הנפשיים כדי לאזן את בלוטת האדרנל. גם שינוי הרגלי התזונה יכול לתמוך בלוטות האדרנל. כאשר אנחנו אוכלים ירוקת ופרות טריים כל כמה שעות, הדבר מאפשר לבלוטות האדרנל לנוח ולהחלים. למידע נוסף כיצד לעשות כך, ניתן למצוא במאמר על התשת בלוטת האדרנל.

הקשר בין העור ורמת הלחות בגוף

חלק חשוב מתהליך פינוי הרעלים מן הגוף הוא ההקפדה על העלאת כמות הנוזלים בגוף. לעתים קרובות אנו נמצאים במצב של התייבשות כרונית מבלי להיות ערים לכך. כאשר זה קורה, הדבר מקשה על הגוף לפנות רעלים. בנוסף לכך העור נהיה יבש יותר. ניתן לתת מענה למצב זה יחסית בקלות, ע"י שתיית מים עם מעט לימון, בייחוד בבוקר על קיבה ריקה. הוספת הלימון למים מקנה למים איכויות ריפוי אשר מאפשרות ספיגה אופטימלית של המים אל תוך רקמות הגוף, ופינוי הרעלים ביתר שאת.

אקזמה, פסוריאזיס, ויטיליגו (בהקת) ואקנה

לפני שנעבור לדיון על השיער וציפורניים, אתייחס מעט לבעיית אקזמה, פסוריאזיס, ויטיליגו ואקנה.

אקזמה ופסוריאזיס:

הופעתה אקזמה או פסוריאזיס בעור מעידה על רעלנים הפוגעים בעור ויוצרים דלקתיות גדולה, הגורמים לבקעים בעור הנובעים מניסיון של העור לפנות את הרעלים דרכו. הרעלנים הספציפיים אשר גורמים לאקזמה ופסוריאזיס מגיעים מפתוגן (מיקרואורגניזם מחולל מחלה) הנמצא בכבד וניזון מנחושת הנמצאת בחומרי הדברה. סוג ספציפי זה של נחושת לרוב מגיע אלינו "בירושה", דרך הורינו וסבינו, עוד כאשר אנו ברחם אימנו. משנת 1874 ואלך קיים שימוש אינטנסיבי של בחומר הדברה המוכר כ-DDT, המכיל תרכובות רעילות וסוג רעיל במיוחד של נחושת. סוג ספציפי זה של נחושת לא רק מזין את הפתוגן, אלא גם מונע מן ה-DDT להתפרק, כך שהאקזמה או הפסוריאזיס אינם נעלמים. כאשר בנוסף לנחושת ישנה תזונה לקויה, חשיפה לצינורות נחושת וחומרי הדברה נוספים - המצב מחמיר.

השלב הראשון בריפוי מחלות אלו הוא באמצעות אכילת מזון אורגני. חשוב גם להימנע משימוש בחומרי הדברה בבית או בסביבה שלנו. היות ומדובר כאן במצב של רעילות גבוהה, מהותי גם לתמוך את הכבד. כלומר, כאשר יש התפרצות, חשוב לאמץ תפריט טבעוני ועם מעט מאד שומנים. לתחזוקה שותפת, מומלץ להוציא מן התפריט דגנים, מוצרי חלב, שמן קנולה, סויה ותירס. דוגמה לתפריט אופטימלי תוכלי למצוא במאמרתפריט לניקוי ב-28 ימים. היות ומדובר בנוכחות של מתכות רעילות, חובה לשלב בתפריט את השייק לפינוי מתכות כבדות, לפחות עד לריפוי מלא. מזונות נוספים המפנים DDT מן הגוף כוללים ענבים, מלון, פטרוזיליה, רימונים ובצל.

תוספים וצמחי מרפא המסייעים בריפוי הגוף במצב זה, כוללים מי אלו-ורה טריה, אבץ, בי-קומפלקס, מולטי-ויטמין ומולטי-מינרל של חברת Mary Ruth Organics, פרוביוטיקה ותה כורכומין, קלנדולה, נענע, פקעות ורדים, סרפד, קמומיל ולפה הגדולה. גם טינקוטרה לא אלכוהולית של קערורית יכול לסייע.

ויטיליגו:

ויטיליגו היא מחלת עור המאופיינת ע"י כתמים לבנים הנוצרים כתוצאה מאיבוד פיגמנטים. ויטיליגו יכול לפגוע גם בעיניים, אוזניים או על עור הברכיים. ישנם שלושה גורמים להופעת ויטיליגו: רעלים תעשייתיים (לרוב אלומיניום), תפריט עשיר בשומנים, ונוכחות של וירוסים מסוימים.

לרוב תופעת הויטיליגו נגרמת ממתכות כבדות הנוכחים בגוף עוד לפני הלידה, או משנות הילדות המוקדמות. כאשר אלומיניום נמצא בכבד לאורך זמן, הוא מתחיל להתחמצן ולהתערבב עם מתכות רעילות אחרות, אשר מעצימות את תהליך החמצון. כאשר בנוסף למתכות כבדות ושומנים יש בכבד גם נוכחות של וירוסים מסוימים (וירוס אפשטיין-בר, הרפס או שלבקת חוגרת), הוירוסים ניזונים מן המתכת המחומצנת וכתוצאה מכך מפרישים רעלן שהינו רעיל לתאי העור. הרעלן פוגע בתאי מלנוציטים, אשר מייצרים פיגמנטים ההמעניקים לעור את הגוון שלו.

כדי לרפא ויטיליגו, יש למנוע חשיפה נוספת לאלומיניום. אלומיניום נמצא לרוב בדאודורנטים, משחות שיניים, מי השתייה, חומרי ניקוי, נייר כסף וכלי בישול מאלומיניום. בנוסף לצמצום החשיפה לרעלים, שמירה על תפריט דל בשומנים היא הכרחית לריפוי המחלה. לכן נוציא מן התפריט מזון מן החי שהינו רווי בשומנים, לפחות עד סיום תהליך הריפוי. מזונות נוספים עשירים בשומן כוללים סויה, גרעינים ואגוזים. בנוסף, מומלץ להימנע מאכילת מוצרים המכילים גלוטן, היות וגם הגלוטן מזין את הוירוסים ומאפשר את שגשוגם.

כדי לזרז את תהליך הריפוי, מומלץ לאכול כמה שיותר פירות וירקות כגון עלים ירוקים, עגבניות, מלפפונים, אבוקדו, ברוקולי, תפוח אדמה, בטטה ודלעת. מזונות אלו מסייעים לנקות רעלים מהכבד. השייק לפינוי מתכות כבדות מספק לגוף רכיבים אנטי ויראליים והוא חיוני לפינוי מתכות כבדות מהכבד. מזון נוסף שחשוב לשלב בתפריט מידי יום הוא מיץ סלרי, אשר מספק מלחים המסייעים לריפוי הכבד וגם מקטין מאוד את אוכלוסיית הוירוסים. במידה ותרצו להיעזר בתוספים, ניתן לקחת MSM, ALA, B12, 5-MTHF, מליסה רפואית, שוש קרח, פקעות ורדים ועלי זית.

לעתים קרובות נראה התפרצויות של אקנה המופיעה בסמוך לשינוי הורמונלי. תופעה זו הובילה לאמונה כי המערכת ההורמונלית היא העומדת מאחורי בעיות אקנה, אך אמונה זו מבוססת על חוסר הבנה. כאשר הגוף עובר שינוי הורמונלי מערכת החיסון נחלשת, גורמי מחלה שונים מזהים את החולשה, ורואים בה עיתוי נוח לפעילות מוגברת. התפרצות של אקנה מעידה על נוכחות של חיידק הסטרפטוקוקוס, ולכן לריפוי האקנה נדרש פרוטוקול אנטי-בקטריאלי, ותמיכה כללית של הגוף.

דרכי הטיפול בחיידק הספטרטוקוק מפורטות במאמר שקלול מחדש- סטרפטוקוק. תוספים ספציפיים לסוג זה של סטרפטוקוקוס כוללים אבץ, חותם זהב לתקופות קצרות (ללא מיצוי אלכוהולי), מי כסף, ויטמין סי (Ester-C) ותה מליסה. חשוב לזכור כי כל סוגי הסטרפטוקוקוס עיקשים ונדרש סבלנות והתמדה בטיפול, יחד עם זאת, ברגע שהגורם האמיתי להתפרצות האקנה נחשף, הטיפול הרבה יותר קל ויעיל.

שיער

בדומה לעור, בריאות השיער תלויה בעיקר בבריאות הגוף. כאשר מדובר בבריאות השיער, חשוב לדעת שרמות גבוהות של אדרנלין, המגיע מאירועים נפשיים מאתגרים, מהוות גורם משמעותי המשפיע על מרקם ונשירת השיער. לעתים קרובות תתחולל נשירת שיער קשה כעבור חודש או יותר לאחר הופעת הקושי הרגשי.

ביטוי שונה לנשירת שיער היא התקרחות הנקרא אלופציה. בניגוד לדעה הרווחת, אין האלופציה מחלה אוטואימונית, אלא תסמונת הנובעת מחוסרים בבלוטות האדרנל. בלוטות האדרנל מייצרות 56 תערובות שונות של אדרנלין, ומתוכן ישנו הורמון ספציפי האחראי על תפקוד תקין של זקיקי השיער. כאשר הורמון זה נמצא בחוסר, הגוף יתקשה בצימוח תקין של שיער. כאשר נספק לבלוטות האדרנל את המזונות וצמחי המרפא שהן זקוקות, הגוף יוכל להצמיח שוב שיער. צמח מרפא מרכזי במצב זה הוא ויתניה משכרת, אשר ניתן לצרוך במרתח או כתוסף ללא אלכוהול.

צמחי מרפא ותוספים המתאימים לכל מצבי הנשירה כוללים סרפד, מליסה וגדילן. מזונות לתמיכת השיער כוללים גרגרי אמלה, משמש, עשב שעורה ואגוזי קשיו. גל אלו-ורה לעיסוי הקרקפת גם מסייע לעורר את צימוח השיער.

ציפורניים

הציפורניים מספרות הרבה מאד על בריאות הגוף. כאשר יש העלמות של חצי הירח מן הציפורן, שקעים, דימומים, פסים, שינוי בצבע או עובי הציפורן - הדבר מעיד על חסרים תזונתיים וקושי בפיזי. לעתים קרובות הדבר מעיד על חוסר מתמשך באבץ, בעיה בכבד ו/או באדרנל.

צעד ראשון חשוב בטיפול בציפורניים הוא העלאת כמות האבץ בגוף. גרעיני דלעת הם מקור טוב וחשוב לאבץ, אך במצבים של מחסור מתמשך חשוב להיעזר בתוסף איכותי.

מה עוד ניתן לעשות לתמיכת העור, השיער והציפורניים?

בנוסף לניקוי הכבד ותמיכת בלוטת האדרנל, חשוב להיות ערים לחומרי ההזנה השונים אשר הגוף זקוק להם לבניית עור, שיער וציפורניים בריאות. לעתים נקבל המלצה מאיש מקצוע להעלות את צריכת החלבון בכדי לשפר את מצב השיער, העור או הציפורניים. גישה זו מבוססת על אמונה כי איבר זה מורכב בעיקר מחלבון, כאשר בפועל הוא מורכב מאלפי תרכובות כימיות שונות המכילות ויטמינים ומינראלים המגיעים אלינו בעיקר מפירות וירקות. חשוב לזכור שככל שאוכלים יותר חלבון, הכבד נדרש לעבוד קשה יותר, בייחוד כאשר מדובר בחלבון מן החי אשר מכיל אחוז גבוה של שומן. אם ברצונך להעלות את כמות החלבון בתפריט, ניתן לקבל חלבון איכותי מספירולינה, מיצוי עשב השעורה, קייל, תרד, עדשים, שעועית שחורה ואגוזי מלך.

כאשר מבקשים לשפר את איכות העור, שיער וציפורניים, חשוב גם לצרוך מזונות העשירים בצורן (סיליקה). הגוף זקוק ל 2 סוגים שונים של צורן: סוג אחד לעצמות, והשני לבניית עור, שיער וציפורניים. סוג זה של צורן נמצא באספרגוס, ארטישוק, גבעולי קייל, מלפפון ושומר. שבטבט, סרפד, שיבולת שועל ופקעות ורדים מכילים את שני סוגי הצורן, כמו גם תוסף איכותי של צורן. תוספים נוספים לתמיכת העור, שיער וציפורניים כוללים סלניום, מנגן יוניים (ionic manganese - ללא חומצת לימון), ומוליבדן (molybdenum)

כאשר מחפשים מזונות לתמיכת העור, השיער והציפורניים, אוכמניות הבר הן בראש הרשימה. גרגרי יער אלו מכילים יותר נוגדני חמצון מכל מזון אחר. הם עשירים בפיטו-כימיקלים, חומצות אמינו, קו-אנזימים ותרכובות אשר עדיין לא נחקרו במלואם. מזונות חשובים נוספים כוללים תאנים, אבוקדו ובננה העשירים באשלגן אשר חיוני לבריאות העיר. בננה מסייעת רבות בפינוי רעלים מן הכבד ומערכת העיכול, ותומכת את העור, השיער והציפורניים באופנים רבים. כמו"כ עדשים מונבטות מכילות סוג פחמימה התומכת רבות את העור, השיער והציפורניים.

לסיכום

אנו חיים בעולם המזוהה עד מאד עם ביטויים פיזיים, ולא תמיד אנחנו עוצרים בכדי לבחון מה מתקיים מתחת לפני השטח. תופעה זו בולטת במיוחד כאשר מדובר בעור, שיער וציפורניים. לעתים קרובות אנו כה רוצים לשפר את המראה הפיזי שלנו, עד שאנו שוכחים לעצור לברר מהם רכיבי המוצרים שאנו משתמשים בהם. רוב מוצרי הטיפוח - איפור, בושם, קרם גוף, דאודורנט, סבון, שמפו, צבע לשיער ולאק לציפורניים - מכילים חומרים מאד רעילים. האירוניה כאן היא שלעתים קרובות הרצון לשפר ולטפח את המראה הפיזי דווקא פוגע בגוף. חשוב מאד להפנים - כל מה ששמים על העור, השיער והציפורניים נספג אל תוך מחזור הדם, ואם מוצר מסוים מכיל חומרים רעילים, הדבר יפגע מאד בכבד וביתר אברי הגוף. כאשר אנו מבקשים לטפח את הגוף, מהותי לעצור לרגע ולבחון את איכות המוצר אשר בחרנו להשתמש בו, היות והחשיפה לרעלים לעתים קרובות מהווה את הגורם העיקרי לעלייה בתחלואה.

היופי מתחיל מבפנים. ככל שאנו לומדים לאהוב ולהוקיר את עצמינו, קל יותר למצוא דרכים חדשות לטיפוח הגוף, מבלי להסב נזק. כל אחד מאיתנו הוא כמו פתית שלג - שונה, יחיד ומיוחד. אנו יצירת מופת, ישות מורכבת ומגוונת להפליא. אנו מכלול רחב של היבטים רבים, וכל היבט הינו בעל חשיבות - גם אם אנחנו לא אוהבים את אותו היבט - הרי השלם גדול מסך חלקיו. ככל שמכילים הבנה זו ומוקירים את כלל ההיבטים של העצמי, על החוזקות והחולשות כאחד, אנו לומדים אהבה ללא תנאי. המהות של כולנו היא אור, וככל שאנו ממשים אהבה ללא תנאי, כך עולה האור ומאיר אותנו מבפנים.

באהבה רבה

בת'

מידע במאמר זה נלקח מן האתר של אנת'וני וויליאם | Medical Medium