בריאות האישה - חלק 2

הרצון להרות וללדת תינוק יכול לעורר בנו ספקטרום רחב מאד של רגשות. לעתים הריון מגיע במפתיע ומביא אתו סערת רגשות הנעה מבהלה להתרגשות. לעתים הרצון להרות מלווה בהתרגשות גדולה, ונוצר מפח נפש גדול כאשר החלום מתמהמה.

כאשר נשמה מבקשת להגיע לעולם, מאחורי הקלעים מתרחשת פעילות רבה. מערכת היחסים בין אם לילד נרקמת בשמיים ומלווה ע"י מלאכים והדרכות מלוות. לעתים קרובות תהליך זה מתחיל זמן רב לפני רגע ההפריה, באופן ה"מאלץ" אותנו לעבור תהליך של הכנה ואבולוציה, טרם הגעתה של אותה נשמה.

במאמר זה נתמקד בעיקר באספקטים הפיזיים העומדים מאחורי בעיות פוריות רבות, ונביא לא מעט פתרונות. נסביר כיצד לתמוך את האימא והעובר במשך תוקפת ההיריון, בלידה ולאחר הלידה.

סיבות שונות לחוסר פוריות

לעתים קרובות אנחנו ערים לראשונה לבעיות פוריות רק כאשר מתעורר קושי להריון. חוסר יכולת להיכנס להיריון יכול להיות חוויה קשה ביותר, בייחוד כאשר אין תשובות המסבירות את התופעה.

לעתים במצב הזה נקבל אבחון של בעיות בלוטת התריס, שחלות פולציסטות (PCOS), שרירן פיברואידי (הנקרא גם מיומה), חסימה של חצוצרה, ו/או דלקת ברחם. מצבים אלה אכן גורמים לבעיות פוריות - אך מה הגורם לסימפטומים אלו?

וירוס האפשטיין-בר

בשנים האחרונות גורמים שונים בתחום הרפואה החלו לחשוף את הסיבה האמתית למחלות אוטו-אימוניות אשר הפכו לכה נפוצות ב-100 השנים האחרונות. הכל החל כאשר וירוס ידידותי עבר מוטציה והפך לאלים. וירוס זה עומד מאחורי שורה ארוכה של מחלות אשר לא התקיימו לפני שנת 1900 - זה הוא וירוס האפשטיין-בר (EBV).

וירוס זה לעתים קרובות פוגע בבלוטת התריס ובאיברי מערכת הרבייה - בייחוד בשחלות וברחם. פעילות הוירוס יכולה גם להוביל לתת-פעילות של בלוטת התריס, POCS, שרירן, מחזור חודשי לא סדיר, חסימה של החצוצרות, רעלת הריון, תינוק במשקל נמוך, אנומטריאוזיס ודלקות ברחם. EBV לעתים קרובות עובד בשיתוף פעולה עם חיידק הסטרפטוקוק, אשר הוא לרוב הגורם מאחורי דלקות האגן (PID), הריון מחוץ לרחם והפלות.

במידה ואת מתקשה להיכנס להריון, או במידה ואובחן אצלך אחד מן המצבים הללו, מהותי ללמוד כיצד להוריד את העומס הויראלי ולהירפא מ-EBV. את המידע כיצד לעשות זאת ניתן למצוא במאמר מבט חדש על מחלות אוטו -אימוניות ווירוס האפשטיין-בר.

חוסר פוריות על רקע הורמונלי

איזון המערכת ההורמונלית תלוי בתפקוד תקין של בלוטת התריס והאדרינל. כפי שהזכרנו, לעתים תת-פעילות בלוטת התריס יוצרת בעיות פוריות, אך לרוב זה הוא רק חלק מן התמונה.

בלוטות האדרנל ממוקמות מעל הכליות ומהוות חלק מהמערכת האנדוקרינית. בלוטות אלו מייצרות לא רק קורטיזול ואדרנלין, אלא גם את רוב הורמוני המין - כולל אסטרוגן, פְּרוֹגֶסְטְרוֹן וטֶסְטוֹסְטֶרוֹן. כאשר בלוטות האדרנל נחלשות הדבר ישפיע על ייצור הורמונים אלו ויקשה על הגוף לייצר את התמהיל המדויק המאפשר הפריית ביצית.

כאשר ניגשים לרופא המטפל לקבל עזרה וסיוע באיזון המערכת ההורמונאלית, לא תמיד ערים לכך שהדרך הטובה והיעילה ביותר לאזן את המערכת ההורמונלית היא ע"י איזון ותמיכת בלוטות האדרנל. ניתן להביא לאיזון הבלוטות ע"י אכילת מזונות המכילים גלוקוזה טבעית, נתרן ואשלגן כל שעה וחצי. ניתן לקבל מידע נוסף על הנושא במאמר על התשת בלוטות האדרנל.

דרך נוספת לשפר את תפקוד המערכת ההורמונאלית, בנוסף לתמיכת האדרנל ובלוטת התריס, היא ע"י אכילת כמות גדולה של פירות, בייחוד גרגרי יער, מידי יום. פירות מכילים נוגדני חימצון ותרכובות אשר מגבירות ומאריכות מאד את תקופת הפוריות אצל נשים.

בעיות פוריות לא מוסברות

היום, כנשים, עומד בפנינו חופש בחירה אשר בעבר לא התקיים - יש נשים אשר יבחרו ללדת ילידם בגיל צעיר, ואחרות יעדיפו קודם להקדיש את זמנן לבניית קריירה. יהיו כאלה אשר תרצנה לחכות לזוגיות שמתאימה להן, כאלה אשר יבחרו ללדת ללא זוגיות, וכאלה אשר אינן מוכנות לשינויים ולאתגרים אשר תינוק מביא עד לגיל מבוגר יותר.

כאשר משתמשים באמצעי מניעה במשך שנים רבות, הגוף מקבל מסר ברור שאין זה הזמן המתאים להיכנס להריון. כאשר אנחנו מחליטות שבשלה העת, ורוצות להפסיק עם אמצעי המניעה, הגוף נדרש לתכנת את עצמו מחדש, לא רק במובן ההורמונלי, אלא גם במובן הנפשי. הגוף שלנו קשוב לרצונות שלנו, ואם במשך שנים רבות ניתן מסר שאין רצון להיכנס להריון, הדבר יכול ליצור מערכת רבייה הנמצאת בתת פעילות.

בכדי לתת מענה למצב זה נדרש לתכנת את הגוף מחדש ברמה הפיזית והנפשית כאחד. יצירת כוונה ודמיון מודרך יכול להיות כלי יעיל כאשר נעשה באופן הנכון. כאשר מבקשים לתכנת מחדש פעילות פיזית של הגוף, חשוב להיעזר במטפל אשר מכיר את התהליך. לעתים קרובות קיימות בתוכנו מערכות אמונות אשר סותרות את הרצון שלנו. המערך שאני עובדת איתו כיום נקרא "האוניברסיטה הקוסמית", אשר מכיל קבוצת מטפלים מעולים אשר יכולים ללוות אותך בתהליך התכנות מחדש. ניתן ליצור קשר דרך המייל: [email protected]

בנוסף לשינוי התקשורת הפנימית, ניתן לתכנת מחדש את מערכת הרבייה ע"י שתיית 6-10 כוסות תה עלי פטל אדום ביום. תה עלי פטל אדום הוא אחד הצמחים העוצמתיים ביותר לאיזון מערכת רבייה נשית, מכין את הגוף להריון, מחדש מערכות הגוף ומסייע לתת מענה לבעיות פוריות. עלי פטל אדום מאזנים את כלל המערכת ההורמונלית, תומכים בייצור אסטרוגן, פְּרוֹגֶסְטֵרוֹן וטֶסְטוֹסְטֶרוֹן. הפטל גם מזין את בלוטת התריס, מסייע למנוע הפלות, מכין את הגוף ללידה, ותומך את הגוף אחר הלידה. עלי פטל אדום מעשירים חלב אם במינרלים וויטמינים, ההופכים את החלב למזין יותר.

כיצד להתכונן ולתמוך הריון

תהליך ההיריון דורש אנרגיה רבה, דבר אשר יכול לבוא על חשבון מערכת החיסון של האם ולדלל מאגרים הנמצאים בכבד. בזמן ההיריון דלקת קלה יכולה להפוך פעילה יותר, דבר אשר יכול להוביל לרעלת הריון, סוכרת הריון או בעיות בבלוטת התריס.

לכן, מומלץ להכין את הגוף לפני הכניסה להריון במידת האפשר, ע"י טיוב הרגלי תזונה, תמיכת הכבד ובלוטות האדרנל - אשר עובדים קשה מאד במשך כל תקופת ההיריון.

חשוב גם לחזק את מערכת החיסון ע"י צריכת מזונות אורגניים עד כמה שאפשר, ונטילת תוספים במידת הצורך. מזון אורגני יכול להיות יקר ולא תמיד ניתן לעמוד בהוצאה הנוספת, אך חשוב לא להתייאש - פירות עם קליפה עבה כגון בננה, מנגו, מלון ואבוקדו לא חייבים להיות אורגניים, אך עלים ירוקים, סלרי, מלפפון, תפוח, גרגרים ותפוח אדמה - יותר חשוב לקנות אורגני איפה שניתן.

לעתים נכנסים להריון במפתיע, ואין זמן להתכונן כפי שהיינו רוצים. חשוב לזכור שלגוף יכולות ריפוי עוצמתיות, וניתן בכל שלב לחזק את מערכת החיסון ולהוריד את העומס הויראלי בעזרת מזונות בריאים וצמחי מרפא. לצורך כך מומלץ לשתות מידי יום תה מליסה וסרפד, ומידי בוקר מיץ סלרי, היודע לפנות רעלים מן הכבד באופן עדין. גם ספירולינה, מיצוי עשב שעורה ואצת דולס הם מזונות אשר יודעים לפנות מתכות כבדות בבטחה. במידה ויש רעילות גבוהה - ניתן לצרוך רק מנה קטנה של מזונות אלו מידי יום. חשוב להשתמש רק במזונות כאלה אשר מפנים באופן בטוח את הרעלים מן הגוף.

ממה להימנע לפני ההיריון ובזמן ההיריון

סיגריות, אלכוהול וסוכר מעובד רעילים לנו וגם לתינוק. קפה הוא חומר מעורר וכדאי להימנע ממנו עד כמה שניתן, בייחוד בתקופת ההיריון. גם שוקולד הוא חומר מעורר המכיל אלקלואידים הרעילים לעובר, ולכן מומלץ להימנע מצריכתו לפני הכניסה להריון, ובמשך ההיריון.

כל סוגי הכימיקלים, בייחוד חומרי הדברה, קוטל עשבים ופטריות רעילים מאד לעוברים, תינוקות וילדים קטנים. חושב להימנע עד כמה שניתן מחשיפה לחומרים אלו לפני הכניסה להריון ובמשך תקופת ההיריון. גנים ציבוריים לעתים קרובות יהיו מרוססים - מומלץ לברר את מדיניות הריסוסים באזור מגורך. במידה ויש חרקים בבית - מומלץ ללוות אותם החוצה ללא שימוש בחומרי הדברה.

רעל נוסף שחשוב להימנע מחשיפה אליו הוא מטהר אוויר המכיל ריכוז מאד גבוה של תרכובות אשר מסונתז באופן שמעצים מאד את הרעילות של הרכיבים השונים. "מטהרי אוויר" פוגעים במוח ובגוף, ויכולים ליצור החמרה של מחלות קיימות. מכשירים אלו מזיקים במיוחד לעוברים ותינוקות, ומומלץ להסירם מן הבית ומסביבת העבודה שלנו.

תזונה לאם ולתינוק

חלב אם מהווה מזון אופטימלי לוולד ותינוק. קיים בו יחס שומן / חלבון / סוכר הטוב ביותר להבטחת התפתחות תקינה של המוח וצמיחת התינוק. חלב אם מכיל כמויות קטנות ביותר של חלבון - בין 1%-1.5% חלבון, ומעט מאד שומן. ניתן ללמוד מכך שיותר מכל מזון אחר, התינוק שלנו זקוק לכמות יפה של פחמימות בריאות בתקופת ההיריון.

כמויות גדולות של חלבון בזמן ההיריון אינן תומכות את התפתחות התינוק ואף יכולות להוביל לתינוק בעל משקל לידה נמוך. בנוסף לכך, עודפי חלבון יוצרים עומסים על הכבד והכליות של האם, דבר העלול ליצור הכבדה נוספת על מערכת החיסון.

נוכל למצוא פחמימות בריאות בתפוח אדמה (לא מטוגן), דלעת, ארטישוק, כרוב ניצנים, פירות, גרגרי יער, דוחן וקינואה. בזמן ההנקה אכילת תפוח אדמה, בננה ואבוקדו יאפשרו תנובת חלב טובה.

חשוב להפנים שחלבון מן החי עשיר גם בשומן - גורם מוביל בהתפתחות סוכרת הריון. עבור אלו אשר מאמינים כי הסוכר בפירות בעייתי או לא תומך - חשוב להבהיר שסוכרת אינה מתפתחת כתוצאה של אכילת פירות או תפוחי אדמה, אלא היא תוצאה של שילוב של סוכר עם שומן, כגון חמאה ותפוח אדמה יחד או גלידה. ניתן לקרוא על הסיבות להתפתחות סוכרת ועמידות לאינסולין במאמר המצורף. ניתן למנוע יחסית בקלות התפתחות של מחלת הסוכרת בעזרת תזונה.

בתוקפת ההיריון הכבד נמצא בעומסים גדולים, ונשים הרות לעתים מתקשות לממש המרה של חומרי הזנה. חומצה פולית הבא מן הצומח מסייעת רבות לתמוך תהליך זה. מקורות טובים לחומצה פולית תזונתית כוללים חסה, תרד, אספרגוס, פטרוזיליה, ברוקולי, כרובית, סלק, עדשים ועלים ירוקים שונים.

צמחי מרפא ותוספים למשך תקופת ההיריון

בתקופת ההיריון מומלץ לצרוך כמה שפחות צמחי מרפא ותוספים. במידה ויש מחלה הדורשת טיפול, לרוב צמחי מרפא יהיו בטוחים יותר מתרופות. חשוב להיוועץ עם איש מקצוע המכיר מקרוב צמחי המרפא. צמחי מרפא בטוחים לשימוש בזמן ההיריון כוללים מעט נענע, עלי סרפד ו/או מליסה רפואית.

מרבית הרופאים ממליצים על תוסף פרי-נטל בזמן ההיריון. תוסף איכותי יכול אכן לתמוך, אך רוב התוספים בשוק מכילים רכיבים לא מומלצים היכולים להזיק לאם ותינוק. במידה ואת בוחרת לקחת תוסף, חשוב לבדוק את רשימת הרכיבים. רשימת רכיבים לא מומלצים ניתן לקבל במאמר: כיצד לתמוך את מערכת החיסון.

מזונות מרוכזים כגון ספירולינה ואבקת מיצוי עשב שעורה מהווים תוסף מעולה גם לתקופת ההיריון ולאחר הלידה. היות ומזונות אלו מאד מרוכזים, ¼ כפית עד כפית יספקו את התצרוכת היומית. ישנם כאלה אשר חוששים מצריכת ספירולינה בתקופת ההיריון, וההמלצה שלי היא בכלל לא לקחת תוסף שלא מרגיש לכם נכון לצרוך. כאשר מדובר בתוספים - חשוב לחפש מוצר איכותי הנקי מזיהום. ניתן למצוא רשימת תוספים באיכות גבוהה באתר של אנת'וני וויליאם: Medical Medium.

עבור אלה אשר רצים לקחת תוסף פרי-נטל, בנוסף לספירולינה ומיצוי עשב שעורה, ההמלצה היא לחפש תוסף המיוצר ממזון כגון התוספים של Innate Response Prenatal , Rainbow Light, or Mary Ruth’s organic Multivitamin and Multimineral.

לעתים קרובות הרופא המטפל ימליץ לקחת חומצה פולית בזמן ההיריון. חשוב להיות ער להבדל בין חומצה פולית טבעית התומכת את הגוף, לבין חומצה פולית סינטטית המזיקה לגוף (גם תוסף של חומצה פולית טבעית יכול להכיל רכיבים אסורים - כך שגם כאן כדאי לבדוק ברשימת הרכיבים). במידה ואינך מצליחה לאכול עלים ירוקים ואת המזונות המכילים חומצה פולית, מיליגרם של תוסף איכותי מידי יום או כל יומיים יכול להועיל.

לעתים מערכת החיסון יותר חלשה בתקופת ההיריון. דרך טובה לתמוך את מערכת החיסון היא באמצעות תמיכת בלוטת התריס מפני פגיעה ויראלית. כמות קטנה מאד של הסוג הנכון של יוד יכול לעשות פלאים. דרך טובה להשיג יוד איכותי היא ע"י צריכת אצת דולס במזון או בשייק. גם טיפה אחת של nascent iodine מידי פעם יכולה להועיל.

אופנה פופולרית היום היא נטילת תוסף ויטמין D - אמנם ויטמין זה יכול לעתים לתמוך או להועיל, אך חשוב להיות ערים לכך כי הוא מדלל דם, דבר אשר לא מומלץ עבור נשים המבקשות להיכנס להריון, או נמצאות בהריון. במידה ואת מרגישה שאת חייבת לקחת תוסף זה, חשוב לצרוך רק D3 במינונים קטנים.

בעיות נפוצות בזמן ההיריון ואחרי הלידה

הפלות

הפלות ספונטניות נפוצות ב-13 השבועות הראשונים של ההיריון, אך הפלות חוזרות הן סימן לבעיה עמוקה יותר. הסיבה הנפוצה ביותר להפלות חוזרות היא דלקות רחם. כאשר וירוס האפשטיין-בר נוכח ברחם הוא יכול לגרום לדלקתיות היוצרת כיווץ של שריר הרחם, אשר יכול להוביל להפלה. סוג זה של הפלה נפוץ ביותר אצל נשים עם עומס ויראלי ורמות גבוהות של מתכות כבדות רעילות אשר מזינות את הוירוס. במצבים אלו חשוב להוריד את העומס הויראלי, כפי שמוסבר במאמר על EBV, וגם לשלב את השייק לפינוי מתכות כבדות במשך תקופה משמעותית לפני הניסיון הבא להיכנס להריון.

רעלת הריון, תשישות, סוכרת הריונית, אקזמה ומיגרנות

בתקופת ההיריון ומשך הלידה נוצרת עלייה משמעותית ברמות ההורמונים בגוף. הורמונים אלו מספקים חומרי הזנה לגורמי מחלה אשר יכולים להוביל להתעוררות דלקת סמויה. בזמן ההיריון חלק ניכר ממאגרי הגוף מוקדשים לקיום ההיריון, דבר אשר יכול להחליש את מערכת החיסון ולהשאיר את הגוף חשוף בפני פעילות ויראלית או בקטריאלית. סיבוכים כגון רעלת היריון, תשישות, סוכרת הריונית, אקזמה, דיכאון, נשירת שיער, כאבים לא מוסברים, חרדה, מיגרנה, בעיות שינה, חוסר תפקוד בלוטת התריס - הנם תוצאה של הפעילות ויראלית או בקטריאלית מוגברת.

לעתים נראה את ההשפעות של דלקת EBV רק לאחר הלידה, כאשר תבוא לידי ביטוי כתשישות, דיכאון, בעיות בבלוטת התריס, לופוס ומחלות ויראליות נוספות. לעתים קרובות ההתמודדות לאחר הלידה לא קלה. חשוב להכיר בכך, שאפילו שינויים קטנים כגון שתיית מיץ סלרי, מים עם לימון, ואכילת הרבה פירות, בייחוד אוכמניות בר - יכולים לעשות פלאים.

מה עושים כאשר התאריך המשוער בא והולך - ואין לידה?

לעתים קרובות החודש האחרון של ההיריון מרגיש שנמשך שנות דור, וכאשר תאריך הלידה מגיע, ואין סימנים ללידה - הדבר קשה שבעתיים.

ניתן להכין את הגוף לקראת לידה כבר מן השבוע ה-33 ע"י שתיית תה עלי פטל אדום. כדאי להתחיל במינונים קטנים, ובהמשך להגיע ל-3 כוסות תה ביום לקראת סוף חודש תשיעי. במידה והתאריך המשוער מגיע, ועדיין אין סימנים ללידה, ניתן להיעזר במעט שמן נר הלילה המכיל כמויות גדולות של פרוסטגלדינים (prostaglandins) - חומר כימי המיוצר באופן טבעי ע"י הגוף בשבועות האחרונים של ההיריון. אין להשתמש בשמן זה לפני שבוע 36.

לפני השימוש בשמן נר הלילה, חשוב ליידע את הרופא המטפל. להמלצות נוספות כיצד לזרז את הלידה, ראו את האתר We Have Kids.

תשישות ודיכאון לאחר הלידה

תהליך הלידה, גם בתנאים אופטימליים, יוצר עומס גדול על בלוטת האדרנל. בנוסף לכך, לאחר הלידה - לילות ללא שינה, הנקה וטיפול בבית ותינוק חדש יוצרים עומסים נוספים. במידה ובלוטות האדרנל חלשות או במצב של תשישות, לעתים הן ייצרו הורמונים בעודף, ולעתים בחוסר. מצב זה יכול להוביל לנשירת שיער, תשישות או דיכאון.

במידה ומרגישים תסמינים של עייפות הולכת וגוברת, לרוב הדבר מעיד על נפיחות של מערכת העצבים הנוצרת בעקבות פעילות ויראלית, כגון וירוס האפשטיין-בר ומשפחת ההרפס, ולא בהכרח תשישות האדרנל.

לסיכום

בתחילת המאמר הזכרנו את הקשר העמוק הנרקם בין אם לילד לעתים עוד לפני תקופת ההיריון. נוכחותו של תינוק חדש באה ללמד אותנו על קדושת החיים, אהבת חינם וערכיות ללא תנאי. רגע הלידה מחבר אותנו עם כוחות הבריאה אשר חוברים יחד להביא נשמה אל עולם האדמה.

האתגרים הכרוכים בהתעברות, תקופת ההיריון והלידה, לוקחים אותנו למסע אישי המלמד אותנו כיצד לטפח, לא רק את העובר הגדל בתוכינו, אלא גם את האימא של אותו יצור נברא. הרפואה והמדע יצרו קידמה רבה, ובאמת יכולים לחולל ניסים, אך אנחנו עדיין אנחנו רחוקים מאד מלהבין את העוצמה ואת יכולותיו של הטבע - נס החיים וכוחות הריפוי. בשלה העת ללמוד לסמוך על כוחות אלו, הרי הם מעניקים לנו חיים.

באהבה רבה,

בת'

מידע במאמר זה מתבסס על עבודותיו של אנת'וני וויליאם | Medical Medium