התייבשות כרונית

אברי הגוף השונים מכילים כמות גדולה של מים אשר לרוב משתנה עם הגיל. תינוקות מכילים כ78-75% מים, ואצל קשישים מספר זה לעתים יורד עד ל 50%. האם זה תהליך טבעי של הזדקנות? או האם זה מצב כרוני של התייבשות אשר הולך ומחריף עם השנים?

לעתים קרובות אנחנו נמצאים במצב של התייבשות כרונית, ולא ערים לכך. ניתן להגיע להתייבשות כרונית מבלי להרגיש צימאון, וגם כאשר אנחנו שותים הרבה במשך היום. ספיגת הנוזלים אל תוך הגוף אינה תמיד כפי שנדמה לנו, ומנגד הגוף מאבד מים באופנים שונים שלא תמיד אנו מודעים אליהם. מתכות כבדות רעילות, קרינה, שגשוג וירוסים ועוד, גורמים לאיבוד נוזלים. הרגלי האכילה ואורח החיים יכולים להוסיף על זה. אפילו מקלחת במים או שחייה בבריכה עם כלור יכולות לתרום למצב של התייבשות כרונית.

דם סמיך

אחת התופעות הקשות של ההתייבשות היא היווצרות דם סמיך. ככל שהדם נהיה סמיך יותר, כך נוצרים מספר סיבוכים רפואיים. כאשר הדם סמיך, הלב מתקשה לשאוב את הדם מן הכבד, דבר המקשה על הלב לספק חמצן לאברי הגוף.

חלק מאיתנו נולדים במצב של התייבשות כרונית, ואצל אחרים מצב זה מתפתח עם הזמן. ככל שמצב ההתייבשות מתקדם, הדם הופך להיות סמיך יותר, וכאן המקום לעצור וללמוד מה ניתן כדי לעשות לעצור את התהליך של ההתייבשות הולכת וגוברת, ואפילו לתת לה מענה.

תפריט עשיר בשומנים

תפריט העשיר בחלבונים, לרוב עשיר גם בשומנים. מזונות מן החי רווים בחלבון וגם שומן אשר מובילים להתייבשות ודם סמיך יותר מהר ממזונות אחרים. תפריט עשיר במוצרים מן החי יכול להוביל למגוון רחב של בעיות רפואיות כגון: שבץ, התקף לב, בעיות בכבד או/גם בכליות, לחץ דם גבוה, ורמות גבוהות של כולסטרול. בנוסף, ככל שהדם סמיך יותר, עולה הסיכוי לחלות במחלת הסרטן. ככל שהדם סמיך יותר, יש פחות חמצן בדם, והגוף מתקשה בפינוי רעלים.

התייבשות ווירוסים

וירוסים שונים, כגון האפשטיין-בר, משגשגים במצבים של התייבשות כרונית ודם סמיך. במידה ואדם סובל ממחלה וראלית כגון מחלת ליים (Lyme), פיברומיאלגיה, תסמונת התשישות הכרונית (CFS), או טרשת נפוצה (MS)- יהיה עליו לדאוג להוסיף לחות לגוף עד כמה שניתן.

לעתים אנחנו לא ערים עד כמה המשקאות שאנו שותים מייבשים - כגון קפה, משקאות קלים (משקאות דייאט הם המזיקים ביותר) ואלכוהול. מזון מעובד וחלק ניכר מן המזון במסעדות מכילים כמויות גדולות של מלח ותוספים אחרים היכולים גם הם להוביל להתייבשות כרונית. רמה תקינה של מלחים היא חיונית לגוף, אך סוגי מלחים המועילים לגוף נמצאים בירקות כגון סלרי ותרד, ולא במלח שולחן. במידה ואתה בוחר לשתות מידי פעם קפה או אוכל מזון מייבש, חשוב להקפיד שבעתיים על הוספת מספיק נוזלים שיהיו זמינים לגוף.

תפריט המורכב מכמות גדולה של מזון מבושל יכול להנציח מצב של התייבשות כרונית. בכדי לעכל מזון מבושל הגוף "מלווה" נוזלים מאיברי הגוף השונים בכדי לסייע בפירוק האוכל. אין זה אומר שמזון מבושל אינו בריא, אלה שחשוב לאזן את המזון המבושל על ידי אכילת שפע ירקות ופירות חיים.

הוספת לחות לגוף ופינוי רעלים

כאשר הגוף מכיל רמות תקינות של נוזלים, הגוף יכול לפנות רעלים מן הכבד, הכליות ואיברים נוספים. כאשר חסרים נוזלים בגוף, הדבר מקשה על פינוי הרעלים. דרך טובה המסייעת בהחזרת נוזלים לגוף, וגם בפינוי מתכות כבדות רעילות היא שתיית שייק המבוסס על אוכמניות בר וכוסברה.

לחץ, חרדות ודיכאון

במצבי לחץ, חרדות או דיכאון, כמו מצבים הדורשים פעילות מוחית מוגברת, חשוב במיוחד להקפיד על הוספת לחות לגוף. כאשר הדם נהיה סמיך, קשיים נפשיים ותפקודי המוח מתעצמים שיבעתיים. במצבים אלה, יש להקפיד לאכול הרבה ירקות ופירות טריים. ולשתות מיץ מלפפונים ומים עם לימון. במצבים אלה, חשוב להימנע ממשקאות מייבשים כגון קפה ואלכוהול.

אבנים בכיס המרה

בנוסף להתייבשות כרונית, תפריט עשיר בחלבון מן החי ודל בפריות וירקות טריים יכול להוביל להיווצרות אבנים בכיס המרה. אין זה אומר שנדרש להימנע מאכילת מזון מן החי, אלה רק שמומלץ להפחית בכמויות ולהוסיף שפע של פירות וירקות לתפריט היומי. במידה והנך מאובחן עם אבן בכיס המרה, מומלץ להימנע ממזון מן החי, עד המסת האבן. כל הפרות והירקות מסייעים בהמסת האבנים, אבל תאנים, ענבים, פירות הדר, רימונים, ארטישוק, עלים ירוקים זנגביל ולפה גדולה (burdock root) טובים במיוחד, כאשר חמוצית (cranberry) העוצמתי ביותר בהמסת האבנים (מומלץ להשתמש בקפואים ולא מיובשים). יש הממליצים על שתיית שמן זית עם מיץ לימון להמסת אבנים - שתיית שמן זית לא מומלץ ואף יכול להוביל לניתוח חירום.

כיצד למנוע התייבשות?

כאשר מבקשים למנוע התייבשות, רובינו נחפש לשתות יותר מים, ואכן מים יכולים לתת מענה להתייבשות, אבל לא כל סוג של מים. לרוב המים שלנו מכילים כלור אשר יכול להוסיף על ההתייבשות. בנוסף לכך, היות והמים שלנו עומדים בצינורות או בבקבוקים, חסר בהם המטען האנרגטי אשר מאפשר ספיגה טובה של המים.

דרך טובה להחזיר למים חיות ואת המטען האנרגטי שלהם היא ע"י הוספת חצי לימון לכוס מים. מומלץ לשתות לפחות 2 כוסות מים עם לימון ביום, בייחוד בבוקר על קיבה ריקה. בימים אשר צרכתם מזון מייבש, מומלץ לשתות כוס וחצי מיץ מלפפונים טרי. הדבר יספק לגוף את הנוזלים, המלחים והמינרליים אשר הוא כה זקוק להם. דרכים נוספות להוספת לחות לגוף הן שתיית מי קוקוס המכילים תרכובות מינרלים המאפשר ספיגה טובה, ושתיית מיצי פירות וירקות טריים. מתכון מעולה המחדיר לחות לגוף וגם מלחים חיוניים, הוא מרק תרד טרי.

חליטת צמחים

תה צמחים חם אינו מחזיר לחות לגוף, אך גם אינו מייבש כמו משקאות אחרים. תה צמחים חם מעניק יתרונות רבים, אך אם רצונך להוסיף לחות לגוף, ניתן להשרות עלים טריים כגון מליסה, לואיזה או נענה במים, ולהעמיד במקום מואר במשך כ6 שעות. כך המים מקבלים הטענה אנרגטית מן השמש והצמחי מרפא יחד, המעניק סגולות מרפא ייחודיות.

חשוב לזכור שעלי תה שחור, תה ירוק, וארל גריי הינם צמחים מייבשים.

האם אפשר לשתות יותר מידי מים?

לעתים קרובות, אנחנו חושבים שחשוב לשתות כמה שיותר מים. זה המקום להזכיר ששתיית עודף מים יכול לשטוף החוצה מן הגוף מלחים חיוניים, ליצור עומס על הכליות, והמים יכולים להצטבר בתאי המוח. שתיית עודף מים יכול להוביל למוות. אני אישית משתדלת לשתות 2 ליטר מים ביום, בנוסף למיצי פירות וירקות.

מים מעניק חיים ונושאים מידע וזיכרון. אנחנו מנהלים יחסים גומלין מתמידים עם המים שסביבנו. הספר "מסר המים" של מסרו אמוטו (The Hidden Messages in Water - Masaru Emoto) מביא צילומים מרתקים אשר מתארים עד כמה אנחנו משפיעים על המים סביבנו ובתוכינו. הגוף שלנו מורכב בעיקר ממים, וכל מילה, בין אם טובה ומבטלת, בין אם מופנה כלפינו או כלפי האחר, משנה במידי את מולקולת המים בתוך גופינו. מהותי להבין את ההשלכות של הדבר. כאשר אנחנו משתנים, המים משתנים במידי יחד איתנו. Be kind with yourself and with others

בכדי להבין בעוד רמה חשיבות יסוד המים, ניתן לקרוא מאמר על יסוד המים כאן

באהבה רבה

בת'

חלק מן המידע במאמר זה נלקח מהאתר של אנת'וני וויליאם  Medical Medium http://www.medicalmedium.com/blog/chronic-dehydration