התמכרויות חלק ב'

במאמר הקודם דברנו על שני הגורמים העומדים מאחורי התמכרויות – גלוקוזה ואדרנלין. גלוקוזה מגיעה מירקות ופירות המכילים סוכרים בריאים ומסייעים בגמילה של כל סוגי ההתמכרויות. אדרנלין מפורש מבלוטות האדרנל וגם הוא חומר ממכר בזכות עצמו. אדרנלין משחק תפקיד מפתח בהתמכרויות רבות כגון: התמכרות לסמים, אלכוהול, סוכר, ספורט אתגרי, רגשות שליליים ועוד. ככל שנהיה ערים להעדר הגלוקוזה בדם ותפקיד האדרנלין בהתמכרות השונות, כך נוכל לתת מענה לכל התמכרות שנרצה לשחרר.

חשוב לזכור, בכדי להתמודד בהצלחה עם התמכרות קשה מהותי להיעזר באיש/אנשי מקצוע, חברים ומשפחה. המוכנות שלנו לקבל עזרה וסיוע חיונית לתהליך הגמילה וכאשר אנחנו מוסיפים לכך גם שינוי תזונתי, הכל אפשרי.

אנורקסיה ובולימיה

אצל 90% מאלו הסובלים מאנורקסיה ובולימיה יש נוכחות גבוהה של מתכות כבדות בגוף הפוגמים בפעילות הנוירוטרסמיטרים במוח. מצב זה יוצר קרקע פורייה להפרעות אכילה. עבור כל מי שמבקש לתת מענה להפרעות אכילה אלו, השייק לפינוי מתכות כבדות מהווה צעד ראשון הכרחי.

במחלת האנורקסיה האדם "מאבד" את התיאבון, או שאיננו מעוניין כלל לאכול. במצב זה, כאשר אותו אחד מסתכל על אוכל, נוצר עלייה פתאומית ברמות האדרנלין בגוף אשר פוגמת בתחושת הרעב. במחלת הבולמיה יש נטייה לאכילה כפייתית ולאחר מכן הקאה של המזון. רגע לפני ההקאה, נוצרת עלייה פתאומית ברמות האדרנלין בדם היוצרת תחושת אופוריה, כמו בצריכת סמים קשים. לעתים קרובות הטריגר הראשוני באנורקסיה ובולימיה יהיה טראומה או התעללות נפשית/מינית. יחד עם זאת, חשוב להפנים שסיבות אלה מהוות טריגר ואינן הגורמים להתקבעותה של ההתמכרות. מה שיוצר התקבעות הדפוס ההרסני הוא העלייה הפתאומית ברמות האדרנלין אשר מתלווה לאותו התנהגות. דרך טובה לסייע לריפו הגוף הפיזי אשר מתנוון כתוצאה מחוסר בחומרי הזנה, היא שתייה "חלב" אבוקדו ובננה.  

התמכרות לאלכוהול

מכורים לאלכוהול לרוב סובלים מחוסר קיצוני של גלוקוזה במוח. כאשר שותים, המתיל-סוכר אשר באלכוהול מגיע באופן ישיר למוח וגורם לנזק רב. אלכוהול הוא חומר משמר, הוא יוצר "החמצה" של תאי המוח, בדומה להכנת שימורים. כחלק מתהליך הגמילה, ההמלצה היא לאכול את המזונות מהם מורכב האלכוהול – יין =ענבים, וודקה = תפוחי אדמה. לעתים קרובות אלכוהוליסטים אינם רעבים ויתקשו באכילת פירות וירקות, היות ורוב התצרוכת הקלורית נמצא באלכוהול. בכל תהליך של גמילה ובמיוחד כאן, חשוב לאכול הרבה ארוחות קטנות עשירות בירקות ופירות המכילים כמות גדולה של גלוקוזה, כגון תמרים, מנגו מיובש ופפאיה טרייה.

התמכרות לסמים

גם המכורים לסמים סובלים מחוסר בגלוקוזה, כאשר כאן משתלבת גם התמכרות לאדרנלין. במידה וההתמכרות היא לסמים ממשפחת האופיום, יתכן ותתווסף להתמכרות לאדרנלין גם התמכרות לחומר הנרקוטי. אופיום וסמים ממריצים נוספים יוצרים הצפה של אדרנלין בגוף. בסוג זה של התמכרויות, מהותי לשלב בתפריט מזונות המכילים מלחים מינרליים שנמצאים בירקות, עלים ירוקים ופירות מסוימים בכדי לתמוך את בלוטות האדרנל. דרך קלה ופשוטה להכניס לגוף מלחים כאלו היא ע"י שתיית מים עם מעט מיץ לימון. שתיית כוס מיץ סלרי היא תוספת חשובה ומצילה חיים עבור אותם מכורים. סלרי מסייע רבות בניקוי עדין אך עוצמתי של הכבד, אשר לרוב נפגע קשה מן הסמים. גם אכילת פירות וירקות המספקים גלוקוזה איכותית לגוף היא חשובה ביותר. פירות מומלצים כוללים: אוכמניות בר, תפוחים, מלונים, מנגו ופפאיה. דבש הוא מזון תומך במיוחד, הוא מספק כמויות יפות של סוכר ועשיר במינראלים חיוניים. בהתמכרות לסמים, נושא התזונה מהותי ביותר. חשוב לנסות לאכול כל שעה עד שעה וחצי. חשוב לאכול מזונות התומכים את הכבד, אשר לרוב יהיה במצב קשה. בהתמכרות לסמים, אולי יותר מכל התמכרות אחרת, חשוב לשלב תמיכה וסיוע מאנשי מקצוע היודעים לסייע בגמילה.

שוקולד ככלי חשוב

ישנם אנשים הרגישים לשוקולד, היות ובנוסף ליתרונות התזונתיים של השוקולד, הוא מכיל גם נוירו-טוקסינים – רעלן המפריע לפעילות החשמלית התקינה של העצבים. מומלץ להימנע מאכילת שוקולד במקרה של מחלה נוירולוגית או בכל קושי אחר הקשור למערכת העצבים כגון: בלבול, ערפול מחשבתי, רעידות על רקע מערכת העצבים, תחושות של נימול, נוירופתיה (Neuropathy), מיגרנות, פיברומיאלגיה (Fibromyalgia), סחרחורת, ורטיגו (Virtigo), טנטון באוזניים (Tinnitus) ועוד.

היבט אחר וחשוב של שוקולד, היא היכולת של שוקולד להציל חיי אדם. אצל המכורים לסמים על בסיס אופיום, אכילת שוקולד איכותי, ברגע שמתעורר "חשק" לסם, יכול לסייע רבות לאותו מכור לא לחזור לסמים. גם אצל מעשנים, שוקולד מסוגל לסייע רבות.

התמכרות לסיגריות

ניקוטין ידוע כחומר ממכר אך עיקר ההתמכרות אצל המעשנים היא התמכרות לרמות הגבוהות של האדרנלין אשר מציף את הגוף ברגע שחושבים על הסיגריה. היות ורמות גבוהות של אדרנלין בדם מדכאות את התיאבון, כאן יהיה לרוב גם מחסור של גלוקוזה בגוף. כאשר מפסיקים לעשן, ורמת האדרנלין חוזר לרמות תקינות, לעתים מתגבר החשק לאכול וטוב שכך. חשוב למעשנים למלא מחדש מאגרי הגלוקוזה, ועוד רכיבים חיוניים ע"י אכילת שפע פירות וירקות.

סיבה נוספת ופחות מוכרת בהתמכרות לסיגריות, היא תופעה של אלקאליות (Alkaline - חומר בעל תכונות בסיסיות) רגעית הנוצרת במוח ברגע שהטבק הופך מעלים טריים לעלים שרופים. היות ורמת בסיסיות גבוהה מסכנת את הגוף, הגוף מגיב במידי ע"י יצירת חומציות גדולה. כתגובה, נוצר רצון עז לסיגריה הבאה בכדי לנסות לאזן את החומציות, וחוזר חלילה.

תפקיד השוקולד בגמילה מעישון סיגריות

לקחת 2 חפיסות סיגריות. לרוקן קופסה אחת, ובשנייה להחזיר כמות מופחתת של סיגריות, בהתאם לצריכה היומית. את הקופסה הריקה ממלאים בקוביות שוקולד איכותי. כך השוקולד סופג את הניקוטין שנשאר בקופסה הריקה. כאשר מתעורר חשק לעשן, לשים קוביית שוקולד בפה, מבלי ללעוס אותו ולהשאירו בפה עד שיימס. כאשר בוחרים כן לעשן סיגריה, חשוב לנסות לעשן תוך כדי הליכה. כך שאיפת העשן מתקצרת, כמות הניקוטין הנכנסת אל הגוף קטנה וכמות החמצן גדלה. יש בהליכה יתרון נוסף - פעילות גופנית מאזנת את רמות הגבוהות של אדרנלין בדם עקב העישון.

עוד המלצות לתמיכת הגמילה מעישון:

מומלץ לתמוך את הגוף ע"י פינוי מתכות כבדות רעילות. צמחים לתמיכת מערכת העצבים כוללים: אשולציה (Escholzia californica), מליסה רפואית, ופסיפלורה. ישנם גם תוספים רבים המסייעים ( בעיקר 5HTP, Pharma GABA, magnesium threonate, and ALA).

ההיבט הרוחני של התמכרויות

שינוי תזונתי הוא חלק חשוב ובלתי נפרד מתהליך הגמילה, בכל סוגי ההתמכרויות. יחד עם זאת תמיכה רוחנית ונפשית הן מהותיות ביותר לתהליך הריפוי. בכדי לתת מענה שלם ומלא לאותם דפוסים הרסניים, אנו נדרשים לחשוף את המנגנונים והאמונות העומדים מאחורי הבחירות ההרסניות. לא ניתן "להתגבר" על התמכרות. נדרש להחליף מערכת אמונה אחת באחרת וכך נוכל להתחיל לממש בחירות אחרות, התנהגויות אחרות וליצור מציאות חדשה.

בת'

חלק ניכר מן המידע במאמר זה נלקח מהאתר של אנת'וני וויליאם http://www.medicalmedium.com/

מידע על טיפול, התאמה וחניכה http://www.cosmic-university.com/