אשווגנדה - צמח מרגיע ומזין

אשווגנדה, הנקרא גם ויתניה משכרת, שייך למשפחת הסולניים. הוא גדל בר באזורים היבשים של הודו, סרי לנקה, המזרח התיכון, וצפון אפריקה.

אשווגנדה הוא צמח רב-שנתי קטן, ירוק-עד עם גבעולים מעוצים ומראה שיחי. העלים בצבע ירוק-כסוף עם תחתית מעט שעירה. הפרחים בצורת כוכב, בצבע ירוק-צהוב והפרי קטן בצבע ארגמן. הפירות עטופים בקליפות חומות דמויות נייר. שורשי האשווגנדה בצבע קרם ומפיצים ריח חזק של זיעת סוס - על שמו הכינוי ההינדי "אשווגנדה" שמשמעותו "מהות הסוס", והוא מתאר את יכולתו להעניק לאדם חיוניות וכוח של סוס.

תכונות רפואיות:

לאשווגנדה השפעה מצטברת על הגוף והוא יכול להועיל לבריאות בדרכים רבות.

אשווגנדה נמצא בשימוש נרחב ברפואת האיורוודה במשך אלפי שנים והוא חלק בלתי נפרד משיטות הריפוי המסורתיות ברחבי אפריקה והמזרח התיכון. הוא הפך גם לפופולרי מאוד ברפואת הצמחים המערבית המודרנית, בזכות יכולות הריפוי שלו.

אשווגנדה הוא אדפטוגן שעוזר לגוף להתמודד במצבי לחץ, חרדה ועייפות. הוא עוזר לבסס מחזורי שינה בריאים, מחדש את מערכת העצבים, וידוע ביכולתו לעזור להתגבר על מצבי חולשה ועייפות הנובעים ממצבי לחץ, חרדה, עבודה אינטנסיבית, הרגלי שינה לא טובים, או מחלה כרונית.

אשווגנדה עוזר לאזן את בלוטות האדרנל, לב, כליות ומערכת העצבים. הוא משפר את ספירת תאי הדם הלבנים ואת ייצור הנוגדנים הנלחמים בזיהומים ואלרגיות, ובכך מגביר את פעילות מערכת החיסון.

אשווגנדה משפר את תפקודי המוח ומערכת העצבים, דבר שיכול להועיל בטיפול במצבים נוירולוגיים כמו ערפול חושים, מיגרנות, רעד, טיקים והתכווצויות, כאב עצבי כרוני, והרפס זוסטר.

אשווגנדה עוזר לגוף לייצר את הורמוני בלוטת התריס ובכך מסייע בהגברת אנרגיה ושיפור חילוף החומרים. אשווגנדה הוכח כמשפר את זרימת החמצן ברמה התאית, דבר שמועיל מאוד לסובלים מבעיות נשימה. בנוסף, הוא מומלץ לספורטאים המחפשים להגביר את הסיבולת והכוח שלהם בזמן אימון.

אשווגנדה גם מועיל מאוד במצבי דיכאון, חרדה, נדודי שינה, אנמיה, קנדידה, סוכרת מסוג 2, והפרעות אוטואימוניות כמו פיברומיאלגיה, תסמונת העייפות הכרונית ותסמונת גיליאן-ברה.

אשווגנדה מגביר את החשק המיני אצל נשים ומתאים לבעיות פוריות אצל גברים וגם נשים. השורש מאזן את רמות ההורמונים, משפר את זרימת הדם לאיברי הרבייה, ובכך משפר גם ספירת הזרע והתנועתיות שלו.

אשווגנדה ידוע ביכולת שלו לשקם את בלוטות האדרנל ובכך לסייע לחידוש צמיחת שיער ומתן מענה למצבים של נשירת שיער והתקרחות (אלופציה).

ברפואת צמחים מערבית נעזרים באשווגנדה כתוסף בטיפולי כימותרפיה והקרנות כדי לסייע בשיקום הגוף ומערכת החיסון.

חלקים בשימוש:

כל החלקים העיליים של אשווגנדה הם רעילים ואין להשתמש בהם פנימית. מקובל להשתמש בשורשים יבשים להכנת תמציות, כמוסות או כמרתח.

אמצעי זהירות והתוויות נגד:

אשווגנדה נחשב בטוח לילדים, מבוגרים, וקשישים. עם זאת, תמיד חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל כדי לוודא שאשווגנדה מתאים לך, במיוחד אם אתה נוטל תרופות.

בעוד שאשווגנדה משמש לעתים קרובות כתוסף איורוודי בזמן ההריון, ישנם דיווחים שהוא עלול לגרום להפלה. מסיבה זו, מומלץ לנקוט זהירות בזמן ההריון.

יש לנקוט זהירות בשילוב עם תרופות הרגעה ממשפחות הברביטוראטים והבנזודיאזיפינים עקב חשש להגברת ההשפעה של התרופה. בנוסף, אשווגנדה מנוגד לחלק מתרופות בלוטת התריס. הקפד להתייעץ עם רופא במידה ואתם נוטלים תרופות.

כיצד לגדל אשווגנדה:

אשווגנדה קל לגידול, אבל זקוק לאקלים חם.

צמח האשווגנדה מעדיף אדמות חמרה, יבשות, מנוקזות היטב, ואף עניות יחסית בחומרים אורגניים. לאחר התבססות הצמח, הוא מאד חסכוני במים, וזקוק לתוספת מים לעתים רחוקות. אשווגנדה בדרך כלל מעדיף שמש מלאה, אם כי יש לי שיחי אשווגנדה שזרעו את עצמם בצל חלקי והם גדלים טוב שם. אשווגנדה אוהב חברת צמחים הגדילים באקלים ים תוכוניל כגון לבנדר (Lavandula spp.) או רוזמרין (Salvia rosmarinus).

ריבוי:

באופן כללי, אשווגנדה נוטה לזרוע את עצמו מבלי להפוך לפולשני. כדי להנביט זרעים, רצוי לשים אותם בשמש מלאה או צל עדין. הנח את הזרעים על פני האדמה והדק אותם קלות פנימה. האדמה חייבת להיות חמה כדי שהנביטה תתרחש, לכן הכי טוב לזרוע זרעים באביב.

קציר:

שורשי האשווגנדה נקצרים באופן מסורתי בשנתם השנייה או השלישית, בדרך כלל בסתיו לאחר שהפרי הבשיל. חפור את השורשים בזהירות עם מזלג, והיזהר לא לפגוע בהם.

יש לשטוף ולחתוך את השורשים מיד, לפרוס אותם על רשתות או מכונת ייבוש. יש להקפיד לייבש אותם במקום חם ומאוורר הרחק מאור שמש ישיר.

לאחר הייבוש, ניתן לאחסן את השורשים, להכין מהם תמצית, או לטחון אותם לאבקה. שימו לב שהאבקה מתחמצן מהר יותר מאשר השורשים השלמים, החתוכים. לכן, כדאי לטחון אשווגנדה במנות קטנות, על פי הצורך.

אם אתם מעוניינים לרכוש זרעים, צמחים, או שורשים יבשים, אנא צרו עמנו קשר.